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Sujet tabou pour certains, pas du tout pour d’autres, la libido fait partie de notre quotidien et une baisse de celle-ci peut arriver à tout le monde. C’est un aspect important de notre santé globale. Il y a pleins de facteurs qui rentre en compte. C’est ce que nous allons voir dans cet article. Mais surtout nous allons voir ce que nous pouvons faire pour booster notre libido.
Le stress et l’anxiété ont un impact non négligeable sur notre libido. Les hormones de stress comme le cortisol peuvent réduire la production de testostérone qui est une hormone importante pour la libido, autant chez les hommes que chez les femmes. En effet, quand nous sommes soumis à un stress prolongé, le niveau de cortisol augmente dans le sang. En conséquence, le cortisol affecte la production d’hormones sexuelles telles que la testostérone et l’œstrogène. En plus, le cortisol peut affecter notre humeur et notre niveau d’énergie ce qui peut aussi avoir un impact négatif sur notre libido. Il est logique que si nous sommes stressés, déprimés et fatigués notre intérêt pour les activités sexuelles sera réduit. N’oublions pas pour autant que le cortisol peut réguler de nombreuses fonction corporelles, y compris la réponse au stress. La gestion du stress et donc capitale pour notre santé en générale.
Les médicaments comme les antidépresseurs, les antihypertenseurs et les contraceptifs peuvent aussi réduire la libido en affectant la production d'hormones sexuelles. Malheureusement parfois nous pouvons nous retrouver dans des situations qui nous obligent à prendre des médicaments. Il faut rester vigilants et ne pas être dépendants. Pour les contraceptifs, il existe aujourd’hui de nombreuses solutions. Concernant les pilules il y a des microdosés. Il est intéressant de trouver la mieux adapté.
Nous avons parlé des médicaments, alors parlons des maladies. Certaines comme le diabète, l'hypertension artérielle et les maladies cardiovasculaires peuvent également affecter la libido. Dans ce cas il faut bien suivre les recommandations de notre médecin.
Venons-en à notre mode de vie. Une mauvaise alimentation et une absence d'exercice peuvent également contribuer à une baisse de libido. Prendre soin de son corps c’est prendre soin de sa libido aussi. En plus, si avec une alimentation saine en plus d’une pratique sportive, notre corps n’en sera que plus agréable à regarder et donc pourra booster la libido de votre partenaire !
Vous l’aurez compris, avoir une bonne hygiène de vie est une bonne base pour une bonne libido. Aujourd’hui nous savons que faire de l'exercice physique augmente la production d'hormones sexuelles telles que la testostérone, qui stimulent la libido. Alors nous ne sommes pas obliger de nous inscrire à la salle de sport ou de courir tous les jours. Mais marcher plus ou se déplacer à vélo plutôt que de prendre sa voiture sont déjà des fromes de pratiques physique. Il y a bien une théorie qui dit qu’en faisant 10 000 pas par jour nous sommes en bonne santé.
Faire des activités relaxantes peut aider à réduire le stress et l'anxiété. Et comme nous l’avons vu, diminuer notre stress aide à augmenter notre libido. Des activités telles que le yoga, la méditation et les massages peuvent aider à atteindre cet objectif.
En plus de bouger il faut bien manger. Mais il existe des aliments prédestinés à booster notre libido. Voici lesquels :
Les huîtres : riches en zinc, ce minéral qui aide à augmenter la production de testostérone.
Les avocats : riches en acides gras mono-insaturés, ils aident à améliorer la circulation sanguine et à augmenter le niveau d’hormones sexuelles.
Les noix : riches en acides gras oméga-3 elles aident aussi à améliorer la circulation sanguine et à augmenter le niveau d’hormones sexuelles.
Le chocolat noir : contient de la phényléthylamine. C’est un composé qui aide à stimuler la production d’endorphine.
Le gingembre : aliment épicé qui stimule la circulation sanguine et par conséquent qui aide à stimuler la production d’hormone sexuelles.
Les poissons gras : comme les noix, ils sont riches en acides gras oméga-3.
Tous ces aliments ne sont pas une solution miracle. Mais en consommer régulièrement contribuera à avoir une bonne libido.
Prendre des compléments alimentaires : les compléments alimentaires à base de ginseng, de tribulus terrestris et de maca peuvent aider à stimuler la libido en augmentant la production d'hormones sexuelles. Il y a aussi des huiles à base de CBD qui aide à maintenir une libido élevée.
Le maca est une plante cultivée par des producteurs locaux en altitude au Pérou. Cette plante est reconnue pour sa capacité à résister aux conditions climatiques extrêmes des hauts plateaux des Andes. Il existe plusieurs types de maca, dont la jaune, la violette et la noire, cette dernière étant la plus rare et la plus vertueuse en termes de substances actives. Diet Horizon propose une formule avec 40% de maca noire et 60% de maca violette, tous deux bio.
En tant que source naturelle d'énergie, le maca contribue à maintenir les performances sexuelles et à favoriser des fonctions sexuelles saines. De plus, il peut également aider à soutenir les performances physiques et intellectuelles tout en maintenant les sensations et la vitalité. Il faut noter que pour fabriquer 1ml d'extrait de ce complément, 15gr de maca bio sont nécessaires.
En somme, le maca est une plante très bénéfique pour la santé sexuelle et globale. Avec la formule proposée par Diet Horizon, vous pouvez profiter des bienfaits de la maca noire et violette pour améliorer votre qualité de vie.
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Cette huile contient des huiles essentielles bio de fraise et de banane, ainsi que des plantes aphrodisiaques telles que le ginkgo, le tribulus et le ginseng, pour vous aider à retrouver votre désir et votre libido de manière naturelle.
Le ginkgo renforce le désir sexuel, le ginseng augmente l'endurance et les capacités, tandis que le tribulus stimule la libido. Cette huile est spécialement conçue pour booster le désir sexuel, tout en réduisant le stress et favorisant la détente pour réguler votre libido.
Fabriquée en France à partir d'extraits de chanvre issus d'une agriculture biologique écoresponsable, l'huile de chanvre DESIR d'Uncle Kush est testée en laboratoire et garantie vegan. N'hésitez pas à essayer cette huile pour améliorer votre vie sexuelle et votre bien-être global.
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Stimulant naturel : le ginseng peut aider à améliorer la vigueur physique et mentale, en stimulant la production de l'adénosine triphosphate (ATP) dans les cellules, qui est la principale source d'énergie de l'organisme.
Réduction du stress et de l'anxiété : le ginseng peut aider à réduire les niveaux de stress en diminuant la production de cortisol, l'hormone du stress.
Renforcement du système immunitaire : le ginseng peut aider à renforcer le système immunitaire en augmentant la production de cellules immunitaires, telles que les lymphocytes.
Amélioration des fonctions cognitives : le ginseng peut aider à améliorer les fonctions cognitives, telles que la mémoire et la concentration.
Amélioration de la fonction érectile : le ginseng est souvent utilisé comme remède naturel pour la dysfonction érectile, car il peut améliorer la circulation sanguine dans les organes génitaux masculins.
Il est important de noter que les effets du ginseng peuvent varier en fonction de la qualité de la plante, de la méthode de préparation et de la dose administrée. Le Ginseng de Biotechnie est garantit naturel et bio. Il est donc recommandé de consulter un professionnel de santé avant de commencer à prendre du ginseng ou tout autre complément alimentaire.
Il existe de nombreuses causes possibles de la baisse de libido, mais il existe également des solutions pour la booster. En adoptant un mode de vie sain, en consommant des aliments aphrodisiaques, en prenant des compléments alimentaires et en faisant des activités relaxantes, nous pouvons augmenter notre libido et améliorer notre vie sexuelle. Bien entendu, si la baisse de libido persiste malgré les solutions mentionnées ci-dessus, il est recommandé de consulter un professionnel de la santé pour obtenir des conseils supplémentaires.
