Le stress c’est très utile.
En particulier si on est attaqué par quelqu’un ou par animal, et qu’il faut réagir vite. C’est d’ailleurs prévu pour ça, depuis les origines de l’homme.
Mais le problème aujourd’hui, c’est que le stress est plus souvent psychologique que physique.
Qu’est-ce qu’il se passe dans notre corps quand on est stressé?
L’adrénaline augmente, le glucose dans le sang augmente, tous les nutriments sont dirigés vers les muscles pour être prêts à réagir, pour "courir ou se battre", et "sauver notre vie".
Quand on est stressé, notre organisme pense que notre vie est en danger ! Donc tout se met en œuvre pour réagir.
Mais si on subit un stress psychologique ? Par exemple parce qu’on est stressé par son travail, et bien on ne va pas bouger. On va rester en mode "alerte rouge" pour rien.
Et qu’est-ce qui va se passer ?
Notre taux d'adrenaline va monter, on va avoir du mal à penser efficacement, à se concentrer, à garder son calme et à être patient.
Mais on va aussi augmenter le stockage de graisse, car le glucose dans le sang ne va pas être utilisé.
On va avoir des envies de sucre irrépressibles, des problèmes de sommeil, etc… pour finalement ressentir un mal être général.
Heureusement, il y a des solutions pour apprendre à gérer son stress et "revenir au calme".
Stresser "utilement"
Quand la situation le nécessite, pour revenir rapidement au calme quand le mode "alerte rouge" n’est pas utile.
Savoir gérer son stress, c’est savoir prendre du recul, rester calme dans une situation compliquée.
C’est garder les idées claires. C’est avoir de bonnes nuits de sommeil, pouvoir manger sainement plus facilement, avoir de l’énergie, "maitriser nos envies de sucres" et brûler naturellement nos graisses corporelles.
C’est aussi pouvoir rester bienveillant avec soi-même et avec les autres 
Et vous, savez-vous gérer votre stress? N'hésitez pas à nous laisser un commentaire 🙏
Coach santé nutrition intégrative
Ambassadeur Geste Bio
